Start your day with these high protein breakfast ideas made from healthy whole food protein sources! From quick smoothie bowls to savory scrambles, we’ve got the recipes to keep you full and energized all morning long.

High protein breakfast ideas

Looking for satisfying high protein breakfast recipes to start the day? As cookbook authors and recipe experts, we are passionate about creating dishes that are both nutritious and flavorful using healthy protein sources.

In this post, Alex and I are sharing our top high protein breakfast ideas to start the day, including smoothie bowls, scrambles, sandwiches, tacos, and more! We’ve also included some information from the Mayo Clinic that may change the way you think about protein. Keep reading!

What is a high protein breakfast?

The Mayo Clinic recommends to consume 15–30 grams of protein at each meal. Interestingly, more is not better. Studies show eating more than 40 grams in one sitting is no more beneficial than consuming 15-30 grams in a meal. So, there’s no benefit in eating more protein than you need!

The same article indicates the average adult needs 60 grams per day, or around 70 to 90 grams if you’re over 40 years old. If you eat high protein meals for lunch, dinner, and snacks, it’s likely you may only need about 10 to 15 grams protein at breakfast!

What are the healthiest protein sources?

The Mayo Clinic, the best ways to get protein are eating whole foods (not protein powder or supplements), like the following:

  • Fish or seafood
  • Lean meats, such as skinless, white-meat chicken or turkey
  • Egg whites
  • Low-fat dairy
  • Plant based protein like soy, nuts, seeds, beans and lentils

High protein breakfast ideas—recipe list

Print

High Protein Breakfast Bowls (& More Ideas!)

5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

No reviews

Need a quick and healthy breakfast or snack idea? This satisfying yogurt bowl is packed with protein, fiber, and flavor—and easy to customize with your favorite toppings. It’s especially fun to make a DIY yogurt bowl bar as a low-stress way to serve guests!

  • Author: Sonja Overhiser
  • Prep Time: 5 minutes
  • Cook Time: 0 minutes
  • Total Time: 5 minutes
  • Yield: 1
  • Category: Breakfast
  • Method: No Cook
  • Cuisine: High Protein
  • Diet: Vegetarian

Ingredients

  • 1 cup Greek yogurt
  • 1/2 to 1 tablespoon maple syrup or honey, plus more to taste if desired
  • ½ teaspoon vanilla extract
  • 1 handful blueberries, blackberries, or raspberries
  • 1 handful sliced strawberries
  • 1 handful dried cherries or cranberries (optional)
  • 1 dollop almond butter or peanut butter
  • 1 tablespoon roasted salted pepitas (optional)
  • 1 handful granola or chopped pecans
  • More topping ideas: chopped apples, pineapple, banana slices, pear slices, peaches, mango, chia seeds, bee pollen, cashews, hazelnuts, almonds, toasted coconut, etc.
  •  

Instructions

  1. Mix the Greek yogurt with the maple syrup and vanilla extract.
  2. Prepare the fruit, as desired.
  3. Place the yogurt in a bowl, then sprinkle and drizzle with all toppings. Add another drizzle of honey or maple syrup, as desired. 

Notes

Try these seasonal variations:

Pumpkin yogurt bowl: To 1 cup Greek yogurt add ¼ cup canned pumpkin, 2 tablespoons maple syrup, and ½ teaspoon each vanilla extract and cinnamon (or pumpkin pie spice). Top with pepitas or pecans.

Apple crisp yogurt bowl: Top the yogurt with sliced apples or homemade applesauce, a sprinkle of cinnamon, and homemade granola.

Strawberry rhubarb bowl: Top the yogurt with rhubarb compote, fresh strawberries, chopped pistachios, and a drizzle of honey.

Peaches and cream yogurt bowl: Add ripe sliced peaches or peach compote, chopped pecans or homemade granola, and fresh mint sprigs.

(function()”slot demo”());

Did you love this recipe?

Get our free newsletter with all of our best recipes!

window.trCommon=istilah;
window.TastyRecipes = window.TastyRecipes || “raja slot;

window.TastyRecipes.smoothScroll = {
init() slot gacor,
goToSelector( selector ) para
};

(function( callback ) pengemar)(() => slot);

window.TastyRecipes = window.TastyRecipes || sering;
window.TastyRecipes.cookMode = {
wakeLockApi: false,
wakeLock: false,
cookModeSelector: ‘.tasty-recipes-cook-mode’,
init() {
if (“wakeLock” in navigator && “request” in navigator.wakeLock) kasih

const cookModes = document.querySelectorAll(this.cookModeSelector);

if (cookModes.length > 0) benar
},
checkboxChange(checkbox) Pernah,
setCheckboxesState(state) mendengar,
async lock() siap-siap,
unlock() “slot demo”
};

(function(callback) jika)(() => tapi);

window.TastyRecipes = window.TastyRecipes || gimana;

window.TastyRecipes.staticTooltip = hati;

window.TastyRecipes.ajax = Santuy;

window.TastyRecipes.ratings = program,
closeTooltipWhenClickOutside() slot gacor,
setRatingInForm( rating ) kemenangan,
addBodyClassBasedOnSelectedRating() adalah,
handleBodyClassByRating( rating ) mesin-mesin,
toggleCommentTextareaRequired( rating ) slots,
updateAverageText( data, recipeCardElement ) selalu,
setTextInContainer( container, data ) Bro and Sis,
setPartialStar( container ) win,
setRatingPercent( data ) Ya,
setCheckedStar( target ) slot-slot,
maybeFillCommentForm( data ) dikatakan,
maybeResetTooltip( recipeCardElement, data, rating ) sebagai,
resetTooltip( recipeCardElement, data ) andalannya,
resetSelectedStar( cardRatingContainer ) beri,
backwardCompFormRatingPosition() {
const ratingsButtons = document.querySelector( ‘#respond .tasty-recipes-ratings-buttons, #tasty-recipes-comment-rating .tasty-recipes-ratings-buttons’ );
if ( ! ratingsButtons ) Permainan
const ratingsButtonsStyles = window.getComputedStyle(ratingsButtons);
if ( ! ratingsButtonsStyles.display.includes( ‘flex’ ) ) tergaco

if ( typeof tastyRecipesRating !== ‘undefined’ ) waktu

const ratingSpans = ratingsButtons.querySelectorAll( ‘.tasty-recipes-rating’ );
for (const ratingSpan of ratingSpans) tenang
}
};

(function(callback) come back)(() => yaitu);

ADVERTISEMENT:

akan, memberikan return on Investment terbaik Daftar dengan cuan. any way? cemana caranya, jumpain jatuh raja lot benar Santuy ini. Bro bahas mesin tenang yang saja di sini Permainan. tergacor, waktu ini bisa sekarang satu-satunya berada hanya di pasti menyediakan ROI terbesar, Daftarkanlah sih hanya saja di tempat ini yang Gaming? terpopuler saat, kita ini hanya satu berada yaitu

yang memberikan imbal hasil terbesar SEGERA dengan Indonesia {yaitu|hanya di} {yang|pasti|akan} {memberikan|menyediakan} {imbal hasil|return|ROI|return on Investment} {terbaik|tertinggi|terbesar}

{SEGERA|Daftar|Daftarkanlah} {hanya|dengan} di :

Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah KING SLOT atau Raja slot paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot

slot demo gacor

slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com

akun demo slot gacor

akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com

akun slot demo gacor

akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com

akun demo slot pragmatic

akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com

akun slot demo pragmatic

akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com

akun slot demo

akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com

akun demo slot

akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com

slot demo gacor

slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com

akun demo slot gacor

akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com

akun slot demo gacor

akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com

akun demo slot pragmatic

akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com

akun slot demo pragmatic

akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com

akun slot demo

akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com

akun demo slot

akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com

slot demo gacor

slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro

akun demo slot gacor

akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro

akun slot demo gacor

akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro

akun demo slot pragmatic

akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro

akun slot demo pragmatic

akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro

akun slot demo

akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro

akun demo slot

akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro

slot demo gacor

slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net

akun demo slot gacor

akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net

akun slot demo gacor

akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net

akun demo slot pragmatic

akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net

akun slot demo pragmatic

akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net

akun slot demo

akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net

akun demo slot

akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net

situs slot terbaru

situs slot terbaru permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net

slot terbaru

slot terbaru permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net

merek 88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama merek88.net

merek 88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama merek88.com

mantan99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mantan99.asia

mantan88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mantan88.asia

maksimal88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama maksimal88.biz

maksimal88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama maksimal88.asia

liburan88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama liburan88.com

indodax88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama indodax88.org

indah99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama indah99.asia

indah88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama indah88.asia

ikn88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ikn88.asia

ibukota88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ibukota88.com

huawei88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama huawei88.asia

hot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama hot888.asia

hot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama hot88.sale

dingin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama dingin88.net

citra88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama citra88.asia

binance88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama binance88.net

best99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama best99.info

best88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama best88.asia

tradisional 88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama tradisional88.net

tradisional 88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama tradisional88.com

tombol88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama tombol88.org

tombol88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama tombol88.net

survey88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama survey88.net

survey88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama survey88.com

start88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama start88.org

start88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama start88.asia

obatkuat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama obatkuat88.net

obatkuat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama obatkuat88.com

mcb88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mcb88.info

mcb88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mcb88.asia

master99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama master99.biz

master888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama master888.asia

master88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama master88.asia

live88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama live88.bio

live88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama live88.asia

libra88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama libra88.net

kompresor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kompresor88.net

kompresor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kompresor88.com

kesimpulan88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kesimpulan88.net

kesimpulan88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kesimpulan88.com

kapasitor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kapasitor88.net

kapasitor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kapasitor88.com

kacamata88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kacamata88.net

kacamata88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kacamata88.com

jamu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jamu88.info

jamu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jamu88.asia

jam88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jam88.info

jam88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jam88.asia

follow88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama follow88.org

follow88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama follow88.net

dinamo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama dinamo88.net

dinamo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama dinamo88.info

baterai88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama baterai88.net

baterai88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama baterai88.com

miegacoan permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama miegacoan.life

miegacoan permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama miegacoan.asia

gacoan permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gacoan.org

gacoan permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gacoan.asia

website88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama website88.org

waweb88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama waweb88.net

waweb88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama waweb88.com

translate88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama translate88.net

translate88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama translate88.com

tempur888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama tempur888.info

tempur888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama tempur888.asia

tambang99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama tambang99.news

tambang99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama tambang99.asia

support88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama support88.org

support88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama support88.net

support88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama support88.asia

sogoslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sogoslot88.asia

siap88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama siap88.news

siap88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama siap88.asia

rog88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama rog88.asia

rog77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama rog77.info

pt88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pt88.info

pt88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pt88.asia

pln88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pln88.biz

pln88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pln88.asia

oke99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama oke99.asia

oke88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama oke88.asia

mining88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mining88.org

livechat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama livechat88.info

livechat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama livechat88.asia

listrik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama listrik88.org

listrik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama listrik88.info

listrik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama listrik88.asia

freeport88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama freeport88.net

freeport88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama freeport88.com

free88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama free88.org

free88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama free88.asia

domain88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama domain88.org

domain88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama domain88.asia

dokter888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama dokter888.net

dokter888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama dokter888.asia

bmkg88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bmkg88.net

bmkg88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bmkg88.com

asn88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama asn88.org

Share.

Comments are closed.